Бира или вино: Коя напитка повишава повече нивото на кръвната захар

Това са две от най-консумираните напитки в света и в много случаи не сме наясно с техните свойства.

Според специалистите тялото ни се нуждае от балансирана диета, за да функционира правилно. Основите на балансираната диета се основават на снабдяване на организма с калории, протеини, въглехидрати, липиди, минерали, витамини, вода и фибри въз основа на възрастта, пола, етапа на развитие, състоянието на тялото и др.

Ако консумираме храни с високо съдържание на захар и мазнини, те могат да причинят проблеми в тялото. Високите нива на кръвната захар причиняват диабет и с течение на времето могат да доведат до сериозно увреждане на сърцето.

Коя е напитката, която най-много повишава кръвната захар?

След водата и безалкохолните напитки, бирата и виното са две от най-консумираните напитки в света. Колкото и странно да изглежда, бирата е тази, която съдържа най-много захар. Това, което се случва с бирата е, че въпреки че няма добавени захари, тя съдържа естествени захари от зърнените култури, използвани при производството й, като ечемик и царевица. Тези въглехидрати са от съществено значение за ферментацията на бирата, генерирайки захар като глюкоза.

Колкото и странно да изглежда, бирата е тази, която съдържа най-много захар, а виното е на второ място.

Какви напитки могат да намалят кръвната захар?

 Правилният контрол на глюкозата също помага за поддържане на здравословно тегло, предпазва сърцето, като предотвратява увреждане на кръвоносните съдове и укрепва имунната система, като подобрява способността на организма да се бори с инфекциите. По този начин поддържането на балансирана глюкоза е от ключово значение за предотвратяване на заболявания и поддържане на здравословен живот.
 

• Водата трябва да  е основната напитка, тъй като не съдържа захар и  помага на организма  да останете хидратиран, което води до повишаване на нивата на глюкозата.
• Доматен или зеленчуков сок: Смесването на целина, краставица и зелени листа с червени плодове осигурява витамини и минерали без добавяне на захар, което го прави здравословна напитка.
• Кафе: Има проучвания, които твърдят, че две до три чаши кафе на ден намаляват риска от развитие на диабет тип 2.
• Зелен чай: Има изследвания, въпреки че все още не са окончателни, които твърдят, че шест чаши чай на ден могат да предотвратят диабет тип 2. Тази напитка намалява холестерола и кръвното налягане.
• Нискомаслено мляко: Две до три чаши нискомаслено мляко на ден осигуряват множество ползи за здравето.

Бирата и виното са едни от най-консумираните напитки в света. Те са любими на много хора и ако ги консумираме с мярка могат дори да окажат благоприятен ефект върху нашия организъм. Така че проучванията не трябва да ви стряскат, просто бъдете разумни докато се наслаждавате на любимите си напитки