Кога е най-подходящата възраст да запишем детето си на плуване

Плуването е едно от най-полезните и важни умения, които едно дете може да придобие. Освен че е чудесна физическа активност, то помага за развиване на мускулатурата, подобряване на координацията и укрепване на сърдечно-съдовата система. Въпросът, който много родители си задават, е: Кога е най-подходящият момент да запишем детето си на уроци по плуване? Отговорът зависи от различни фактори като физическото развитие на детето и  емоционалната му готовност.

 Плуване за бебета (0 – 3 години)

Много родители се чудят дали е добра идея да запишат бебето си на уроци по плуване. Има  програми, които предлагат плуване за бебета още от 3-месечна възраст. Тези уроци не са насочени към истинско плуване, а по-скоро към привикване с водната среда и развиване на основни рефлекси. Плуването за бебета помага за развиване на двигателната координация и мускулатурата.

 Намалява страха от вода и укрепва връзката между родител и дете, чрез съвместни водни занимания. Подобрява дихателната система и сърдечно-съдовото здраве на бебето.
Но не трябва да заравяме, че може не всички деца да се чувстват комфортно във водата и може да не им хареса. Водата в басейните може да съдържа химикали, които да раздразнят кожата или очите на детето. Но все пак, ако родителите желаят да започнат рано, с адаптирането на бебето към водната среда, плуването за бебета може да бъде чудесен вариант.
 

Деца на възраст 3 – 5 години

Това е една от най-популярните възрасти за започване на уроци по плуване. Повечето деца вече имат по-добра координация, разбиране на инструкциите и способност да се движат по-уверено във водата. Плуването подобрява баланса, силата и гъвкавостта на вашето мъниче. Децата могат да се научат на основни техники като задържане на дъха, ритане с крака и плъзгане по водата.
 

Запознават се с основните правила за безопасност във водата.
 Децата в тази възраст все още не могат да плуват дълги разстояния и най-вероятно ще се изморяват доста бързо. Някои деца може да изпитват страх от вода, което изисква повече търпение и разбиране от страна на инструкторите. Възрастта между 3 и 5 е  много добра за стартиране на по-структурирани уроци по плуване. Важно е обучението на децата да им  бъде забавно и да няма  натиск, за да се избегне развитието на страх от водата.
 

Деца на възраст 5 – 7 години

Това е оптималната възраст за започване на плуване, ако детето все още не е имало досег с водата. В този период мускулатурата и координацията са по-добре развити, а децата могат да следват инструкции и да се учат на правилни плувни техники. Те могат да учат и прилагат основните стилове на плуване – кроул, гръбен стил, жабешка техника. Чрез плуването ще развият добра издръжливост и физическа активност и ще плуват по-уверено.

Ако родителите не са започнали уроците по плуване в по-ранна възраст, 5-7 години е най-доброто време за начало. На тази възраст децата се учат по-лесно и плуването става приятно и естествено за тях.

 Деца на възраст 8 – 12 години

Ако детето не е започнало уроци по плуване по-рано, никога не е късно. Децата в тази възрастова група са физически по-издръжливи и могат да се научат бързо. По-бързо ще усвоят техниките, благодарение на доброто физическо развитие.

Ще има възможност за участие в състезателни тренировки, ако детето проявява интерес, с което ще подобри  цялостното си физическо състояние.
 

Но не трябва да забравяме, че ако детето има страх от вода, може да отнеме повече време за адаптация. Тази възраст е подходяща за усъвършенстване на плувните умения и евентуално спортно развитие. Важно е детето да има мотивация и интерес.

Коя е най-добрата възраст за започване?

Оптималният възрастов диапазон за уроци по плуване е между 3 и 7 години.
Ако детето започне по-рано (0-3 години), това ще му помогне да свикне с водата, но няма да усвои реални плувни умения. Ако започне по-късно (8-12 години), то може да се научи по-бързо, но ще има нужда от допълнително време за изграждане на увереност.

Препоръки за родителите:

•  Изберете сертифициран инструктор, който има опит с деца.
•  Уверете се, че басейнът е безопасен и водата е с подходяща температура.
•  Насърчавайте детето, но не го насилвайте, ако изпитва страх.
•  Направете плуването забавно, за да изградите положително отношение.

Плуването е важен и полезен спорт, който може да бъде усвоен на различни възрасти. Най-подходящото време за начало е между 3 и 7 години, но и по-късното обучение е напълно възможно. Важното е детето да се чувства комфортно във водата и да има правилната подкрепа от родителите и инструкторите.