Тревожност - какви са причините и как да си помогнем?

Броят на хората, които страдат от депресивни и тревожни разстройства расте в развитите страни. Свободата да избираме и решаваме нещата в живота си, възможностите, които имаме са повече от всякога в човешката история. Това обаче има и негативна страна. Отговорността, която носим, стресът, на който сме подложени, нещата, които могат да се объркат са тежко бреме.

Тези фактори, плюс определни личностни черти и генетични предразположености, както и конкретни фактори в социалната среда, водят при  някои хора до развитие на тревожност. Понякога тя може да стане така интензивна и перманетна, че да се превърне в диагноза. Силен внезапен стрес или продължителен хроничен стрес могат да са отключващите фактори.

Какви са признаците, че някой страда от тревожност?

• преобладаващи и натрапчиви тревожни мисли по различни въпроси;
• ирационални страхове;
• постоянно чувство на страх;
• непрекъснато усещане, че ще се случи нещо лошо;
• хипохондрични мисли;
• непрекъснато правене на сценарии " Какво ще направя, ако се случи....?";
• желание за социална изолация;
• перфекционизъм;
• желание да се предвидят и предотвратят всички възможни проблеми;
• фобии;
• нарушения на съня;
• задух;
• сърцебиене;
• подкосяване на краката;
• панически атаки.

Когато тревожността стане твърде интензивна и пречи сериозно на нормалния начин на живот е много верояно да се е превърнала в диагноза. В такъв случай посещението при психиатър, а също и при психотерапевт са задължителни. Човек се нуждае от помощ и не може да се справи сам.

Медикаментите, които ще изпише психиатъра повлияват много добре пациентите. Те няма от какво да се страхуват и не бива да робуват на предразсъдъците по отношение на психиатръчните лекарства. Нужна е и психитерапия, за да подобри човек мисловните си навици, които го тикат към тревожността.

Трите основни вида тревожно разстройство са:

• генерализирано тревожно разстройство, при което тревожността се простира над всички аспекти в живота на човека;
• паническо тревожно разстройство, при което болният има паник атаки;
• обсесивно-компулсивно разстройство, при което преобладават страхове от замърсяване, зарази, желание за чистота, симетрия и точност.

Съществува и социално тревожно разстройство, при което страховете и тревогите са свързани с общуването с други хора.

Тревожността е нормална човешка реакция, която има своето положително значение. Тя има за цел да ни накара да предвиждаме опасностите и да сме подготвени за тях. Когато обаче излезе извън контрол, тя може да превърне живота ни в ад. Най-важното в такъв случай е човек да потърси професионална помощ, защото сам не може да излезе от нейния капан. Да приеме тревожността, да я осмисли, да я преработи, да има доверие на лекаря и на терапевта си и да знае, че има спасение и то е достижимо.