Безспорно водата е много важна за организма ни. Проблема идва от недостатъчния и прием. Или забравяме за нея или не изпитваме жажда. Тялото ни е съставено от 70% вода и водния баланс трябва да се поддържа. Друг въпрос, който си задаваме е от колко вода на ден имаме нужда.
Проблемите, които можем да си навлечем от недостатъчния и прием е суха кожа, забавяне на чревните функции, спад в комцентрацията, слабост. Има начини да се научим по-често да посягаме към нея.
Винаги носете малка бутилка в себе си
При наличието и вие инстинктивно ще посягате към нея. Това е много по-ефикасен метод отколкото когато ожаднеете тепърва да търсите от къде да си купите.
Бутилката вода да бъде на бюрото ви
Аргументацията е същата както по нагоре. Ако имате диспенсър в офиса и той е на няколко метра от вас, бъдете сигурни че ще забравяте да се разходите до него.
Пийте по чаша вода сутрин и вечер
Това трябва да стане част от ежедневието ви. Сутрешната и вечерната хидратация на тялото е много полезна.
Пийте овкусена вода
Колкото и странно да прозвучи има хора за които водата е безвкусна. Лесен трик за да пиете повече вода е да я овкусите. Например може да сложите резенче лимон или други сезонни плодове.
Редувайте марките, които купувате
По същия начин може да редувате чешмяна, газирана и менерална, за да си осигурите разнообразие.
Хапвайте храни с богато водно съдържание
Както много добър начин за хидратация, така и добър повод да похапвате повече плодове и зеленчуци. Такива са маруля, диня, пъпеш, тиквички, домати, краставици.
Коментари
:брой коментар