Невролог разкрива как да разберем дали паметта ни е наред

Мозъчният гуру Ричард Рестак разграничава кое забравяне е нормално и кое може да бъде причина за безпокойство

Кога трябва да се тревожа, че забравям? Нормално ли е моето разсеяно мислене? Защо забравям неща, ако съм още млад? Задаването на подобни въпроси е естествено когато забележим, че сме разсеяни от „няколко дни“. Въпреки това, не всички хора с проблеми, с паметта имат деменция.

Преди да се тревожим, трябва да имаме предвид, че забравянето може да бъде нормална част от стареенето. От друга страна, причините за този тип забравяне при по-младите хора могат да бъдат нормални или да се дължат на други разстройства като стрес, тревожност, депресия или ADHD.

Все пак много хора се притесняват, че моментното забравяне на думи или допускането на грешки като забравяне къде са оставили ключовете може да бъде първият признак на деменция. И така, как можете да направите разликата между случайно забравяне и по-сериозен проблем с паметта като болестта на Алцхаймер?

Лекарят и невролог Ричард Рестак е написал повече от 20 книги за мозъка. В The Complete Guide to Memory: The Science of Strengthening Your Mind той обсъжда кои пропуски в паметта са „нормални“ и кои се считат за  сериозни проблеми с паметта. „Невъзможно е да запомните всичко, но как да разберете дали вашата забрава е безобидна или е признак на сериозни мозъчни проблеми?“ пита авторът. Кажете, че „отивате в мола, за да купите определен артикул и влизате да го купите. Излизате и не можете да си спомните къде сте паркирали колата си“.  Рестак  е клиничен професор по неврология в Училището по медицина и здравни науки към Университета Джордж Вашингтон.

"Не мисля, че това е нещо, за което да се тревожим. Хората се оплакват от това през цялото време", казва той. Но „ако не можете да си спомните дали сте дошли с кола, или сте взели автобус... или дали някой ви е оставил у дома, това би било ненормално. Би било нещо, за което да потърсите помощ от лекар“, казва той .

Моето забравяне нормално ли е или трябва да се притеснявам? В тази книга Роскат предлага някои показатели за това, което според него са нормални пропуски в паметта и какви са  симптомите, за които трябва да се притесняваме.

Според Рестак много от пропуските в паметта, които тревожат хората, са доста чести. „Но все пак трябва да предизвикате себе си, като правите упражнения, за да изострите мозъчните си мускули“, съветва той. Роскат прави предизвикателство за памет всяка сутрин. Просто е: „Записвам 10 думи, преди да изляза от къщи, за да разходя кучето и ги рецитирам, когато се върна.“ Той също така насърчава хората да „избягват скуката, да останат мотивирани и да не спират да тренират мозъка си“.

Източник: LA RAZON