Всеки ден все повече хора са засегнати от остеоартрит. Това състояние е често срещано при възрастните хора, което се развива, когато хрущялът, междукостната възглавничка, се износва с възрастта, причинявайки възпаление и болка. Костите се трият една в друга, създавайки остеофити (костни израстъци), които причиняват болка и затрудняват мобилността.
Леченията на базата на аналгетиците елиминират болката и симптомите, но не и причината за проблема, а също така причиняват стомашно-чревни странични ефекти. Хранителни вещества като витамин К1 (филохинон) или К2 (менахинон) могат да помогнат за възстановяването на хрущяла, подобрявайки подвижността.
Витамин К2 укрепва костите и намалява болките в ставите
В лабораторен експеримент хрущялните клетки са третирани с К2, което разкрива, че той не само увеличава костната маса и дебелината на хрущяла, но и значително намалява болката. Освен това, К2 предотвратява смъртта на хрущялните клетки и блокира уврежданията, причинени от възпаление. Ефектите му зависят от дозата, като по-високата доза е по-ефективна.
Този витамин може да се намери в много хранителни продукти. Жълтъците от кокошки, хранени с ориз или ечемик, са най-добрият източник на К2. Листните зелени зеленчуци съдържат К1. Ферментирали зеленчуци като кисело зеле и сирена като гауда, бри и едам също са добър естествен източник на този така ценен витамин.
Ако страдате от осреоартрит е добра идея да елиминирате от менюто си растителните масла, които влошават възпалението, като се избират противовъзпалителни алтернативи като лой, гхи или масло от животни, хранени с трева.
К2 трябва да се комбинира с витамин D3 и магнезий. К2 насочва калция към костите, вместо към меките тъкани, докато D3 насърчава неговото усвояване. Липсата на витамин К нарушава активирането на протеините, което позволява калцификацията, възпалението и увреждането на хрущялите да прогресират безконтролно, влошавайки проблемите със ставите и остеоартрита.
Източник: La Razón
Коментари
:брой коментар