Пет начина да станем по-самоуверени

Пет начина да станем по-самоуверени

Самоувереността е усещането, че можем да се справим с предизвикателствата, които животът поставя на пътя ни. Самоувереността е полезно качество, но рядко се опитваме да я развиваме по здравословни начини. Повечето от нас се въртят в кръга на съмненията в собствените си способности и често изпитват безпокойство, а това може да навреди на работата или личния живот.

Ето пет съвета как да подобрите увереността в себе си.

1. Открийте силните си страни

Намерете това, в което сте добри. Какво харесват хората у вас? Какви са способностите ви, с какво се гордеете? Помислете и къде са слабостите ви и кое има нужда от подобрение. Това познание ще ви помогне да развивате у себе си качествата, които вече имате, както и да подобрите нещата, с които не се справятe. Повечето от нас знаем в какво не сме добри, но е по-трудно да оценим обективно силните си страни. Затова си дайте време и празнувайте малките победи всеки ден.

2. Поставайте си реалистични цели

Поставянето на цели, които можете да осъществите е ключово умение, което ще ви помогне да изградите повече увереност в себе си. Може да разделите целта на малки части и да следвате план. Не очаквайте, че всичко ще се случи веднага или точно както си го представяте, а отбелязвайте постигането на всяка малка цел и го отчитайте като прогрес. Ако се провалите, помислете какво сте очаквали и какво може да научите от провала си.

3. Грижете се за себе си

Да, това е съвет, който ще ви помогне във всякакви ситуации, но за да имате увереност в себе си, на първо място трябва да уважавате себе си. Хранете пълноценно, наспивайте се, движете се и ако понякога не отговаряте на собствените си очаквания, не се съдете твърде строго. Умственото здраве също е част от грижата за себе си, така че – бъдете си приятел.

4. Не приемайте действията на хората твърде лично

Стремете се да имате около себе си положителни хора, които искат да се развиват. Средата, в която се намираме винаги ще ни влияе, но от нас зависи доколко ще позволим на другите да участват в живота ни. По-често отколкото смятаме, действията на другите спрямо нас не са такива, каквито ги възприемаме. Обмислете как се влияете от различни ситуации и от хората около себе си и ако е нужно, променете поведението си.

5. Проваляйте се

Стремежът към перфекционизъм и избягването на провал могат да спрат развитието ви. Провалите ни учат какво да не правим, а ако винаги очаквате от себе си максимума, ще сте разочаровани по-често. Не се страхувайте да вършите неща, които не умеете и бъдете отворени към нови преживявания.

Изграждането на самоувереност е процес, който ще ни научи и на интересни неща за самите нас. В живота ще се сблъскваме с проблеми, на пръв поглед нерешими, но ако познаваме способностите си, държим на себе си и смело поемаме рискове, това ще се отрази в дългосрочен план и лека полека ще станем по-уверени в собствените си сили.