През последните няколко нощи пълнолуние доминираше небето с необичайна яркост. Въпреки че за мнозина това е било просто визуален спектакъл, някои са забелязали нещо повече, като например нарушен сън, промени в настроението или чувство на безпокойство, което е трудно да се обясни. Най-близката луна на годината Суперлуната се случва, когато нашият естествен спътник е в най-близката си точка до Земята по време на своята орбита и съвпада и с фазата на пълнолуние. Това я прави да изглежда по-голяма и до 30% по-ярка от обикновено. През октомври това явление е известно като „луна на жътвата“, име, което идва от древния обичай на земеделците да се възползват от светлината ѝ, за да работят през нощта.
Интензитетът на светлината и визуалното въздействие биха могли да имат фини ефекти върху тялото и ума, особено при хора, които са по-чувствителни към промени в светлината или моделите на сън.
Качеството на съня се променя
Няколко изследователи са наблюдавали, че в дните преди и след пълнолуние хората са склонни да заспиват по-късно и да почиват по-малко. Това не е магия, а по-скоро биология и светлина. Повишената яркост през нощта може да попречи на производството на мелатонин, хормонът, който регулира цикъла на съня. Резултатът е по-плитък сън, чести събуждания и леко чувство на умора на следващия ден. Някои хора дори описват по-интензивни сънища или по-нервно състояние през тези нощи.
Промени в настроението
Изглежда суперлуната влияе не само на съня, но и на това как се чувстваме. Въпреки че няма окончателни научни доказателства, много специалисти смятат, че натрупаната умора и нарушаването на циркадния ритъм биха могли да обяснят защо някои хора се чувстват по-раздразнителни, тревожни или чувствителни по време на тази лунна фаза. При хора с емоционални разстройства, като тревожност или биполярно разстройство, тези промени могат да бъдат усилени, въпреки че няма пряка връзка между луната и психическото състояние.
Тяло, цикли и вярвания
В продължение на векове хората говорят за връзката между луната и плодовитостта, раждането и менструалния цикъл. Въпреки че не са открити солидни доказателства за тази връзка, това, което изглежда ясно, е силата на нейния психологически ефект. Когато вярваме, че луната ще ни повлияе, това очакване може да генерира реални усещания, както положителни, така и отрицателни. Това взаимодействие между вярванията и възприятията би могло да обясни защо някои хора съобщават, че се чувстват „различно“ по време на пълнолуние. Мозъците ни търсят модели и значения, дори когато науката не ги потвърждава.
Как да се грижите за себе си по време на суперлуна?
Ако забележите, че спите по-зле или се затруднявате да се концентрирате през тези дни, не се притеснявайте. Затваряйте плътно завесите, избягвайте екраните преди лягане и поддържайте стабилен график. Лунната светлина не е вредна, но може леко да промени ритъма на тези, които вече са чувствителни към промените в околната среда. Въпреки че влиянието ѝ върху здравето не е толкова силно, колкото понякога се смята, тя има ясен ефект върху въображението.
Коментари
:брой коментар