Често казваме, че взаимоотношенията трябва да се подхранват, че трябва да се „работи върху тях“. Но тази често повтаряна фраза може да стане празна, ако не се превърне в конкретни действия.
През годините най-често срещаният риск е допускането, че ежедневното съвместно съжителство е достатъчно, за да се поддържа връзката. Виждаме се, споделяме пространство, решаваме логистични проблеми и мислим, че това е достатъчно? Отговорът очевидно е „не“. Защото физическата близост не гарантира емоционална близост. И защото всеки човек непрекъснато се променя.
Както обяснява психологът Ева Сарате, в една дългосрочна връзка е от съществено значение да се създават истински моменти на връзка. Не просто да се виждате, а да се изслушвате, да споделяте как се чувствате, какво се случва, какво ви вълнува, какво ви боли. Колкото по-дълго сме заедно, тези нужди стават толкова по-необходими.
Това, което дългогодишните двойки никога не правят
С течение на времето много взаимоотношения се износват не заради големи конфликти, а заради повтарящи се, малки действия, които подкопават връзката. Ето някои от най-често срещаните, които дългогодишните двойки са се научили да избягват:
Постоянно критикуване на действията на другия. Силните двойки се учат да избират своите битки. Не всичко, което ги притеснява, се казва и не всичко, което се казва, е с цел да поправи другия. Те проявяват търпение и приемат, че съвършенство не съществува.
Не се страхуват да задават въпроси. Когато нещо ги притеснява, те не правят предположения, а питат. Не правят прибързани заключения като „направи го, за да ме дразниш“ или „това означава, че не ти пука за мен“. Те се стремят да разберат, а не да обвиняват. Не говорят чрез намеци.
Емоционалната яснота е форма на грижа. Казването на това, което чувствате, честно, но с уважение, избягва недоразуменията. Мълчанието, за да се избегне конфликт не е решение. Задържането на важното, от страх или изтощение, води до емоционално прекъсване на връзката. Двойките, които се избират един друг всеки ден, се осмеляват да водят трудни разговори, дори и да не се чувстват комфортно. Споровете в здравите връзки не са за победа, а за разбиране един на друг. Те си сътрудничат, за да намерят решения.
С течение на времето много дългогодишни двойки усвояват навици, които, макар и на пръв поглед малки, правят голяма разлика. Някои от най-ефективните, според психолога Ева Сарате са:
Те ходят на срещи. Няма значение колко години са заедно. Обличат се един за друг, запазват си специално пространство и се отнасят един към друг по същия начин, както са го правили, когато са започнали да се срещат.
Те са привързани един към друг. Жестове, думи, физическо докосване. Привързаността не е по навик, тя се показва.
Те празнуват постиженията. Своите собствени, на партньора си и тези, които споделят. Няма конкуренция, има взаимна гордост.
Зачитат мнението на партньора си. Те одобряват и обмислят какво мисли другият. Правят си малки услуги. Ежедневни детайли, които казват: „Мисля за теб.“ Те не се обиждат, дори на шега.
Внимават с езика си, дори когато са разстроени. Когато има проблем, търсят решения. Не обвиняват.
Не правят предположения: те питат. Когато се съмняват, предпочитат да слушат, вместо да тълкуват. Те спорят, за да постигнат споразумение, а не за да спечелят. И слушат, преди да отговорят.
Хората се променят, както и взаимоотношенията. Важното е да не избягваме промяната, а да я съпътстваме. Бъдете емоционално достъпни един за друг. Прекарвайте време заедно, разговаряйте и се изслушвайте.
Източник: La Razón
Коментари
:брой коментар