Екранно дете: Какви са препоръките на специалистите

В последното десетилетие развитието на технологиите напълно промени начина на живот не само на възрастните, но и на децата. Телевизори, смартфони, таблети, компютри, всички тези устройства са част от ежедневието и на най-малките. В резултат на това все по-често специалистите използват термина „екранно дете“. Но какво означава тази диагноза и какви са рисковете, свързани с прекомерната употреба на електронни устройства?

Какво е „екранно дете“?

Терминът „екранно дете“ се използва за описание на деца, които прекарват много време пред различни екрани телевизор, таблет, компютър или смартфон. Това не е официална медицинска диагноза, записана в международните класификации, но все по-често специалисти по детско развитие, психолози и педагози алармират за синдрома „екранно дете“ като сериозен проблем.
Най-често тази „диагноза“ засяга деца на възраст между 0 и 7 години. Това е  периодът, в който мозъкът и нервната система се развиват най-интензивно и са особено чувствителни към външни стимули.

Какви са симптомите?

Децата, които прекарват прекалено много време пред екрани, могат да проявят различни симптоми, които засягат тяхното поведение, комуникационни умения и дори физическото им здраве. Сред най-често наблюдаваните прояви са:

•    Забавено езиково развитие – децата общуват по-малко с родители и връстници и често изпитват трудности с изразяването.
•    Липса на концентрация и внимание – бързо сменящите се картини на екрана правят децата нетърпеливи и неспособни да задържат вниманието си за по-дълго време.
•     Повишена раздразнителност и агресия – особено ако децата гледат съдържание със силни визуални и звукови стимули.
   
•    Социална изолация – децата предпочитат времето пред екрана пред игрите с други деца или активното общуване.
   
•    Проблеми със съня – излагането на синя светлина преди лягане нарушава естествения биологичен ритъм.
•    Намалена физическа активност и риск от наднормено тегло – дългите часове пред екрана ограничават движението и водят до заседнал начин на живот.

Причините, поради които децата се превръщат в „екранни деца“, са комплексни. В много случаи родителите използват телевизора, таблета или телефона като средство за забавление и успокояване на детето, често без да осъзнават колко време минава. Динамичното ежедневие, липсата на време и желание за справяне с капризите на детето също са фактори.

Какви са препоръките на специалистите?

Все повече педиатри, психолози и експерти по детско развитие предупреждават родителите за необходимостта от разумно използване на екраните.

• За деца под 2 години се препоръчва изцяло да се избягва време пред екрани (освен при видеоразговори с близки).
• За деца от 2 до 5 години – максимум 1 час на ден, като съдържанието трябва да е подходящо и образователно.
• За деца над 6 години – родителите трябва да определят ясни правила и граници, като насърчават балансираното използване на устройствата.

Важно е родителите да контролират какво гледат децата. Препоръчва се съдържанието да бъде образователно, позитивно и съобразено с възрастта. Гледането на екрани не трябва да бъде пасивно. Родителите могат да гледат заедно с децата, да задават въпроси, да обясняват и да обсъждат видяното, което подпомага когнитивното и езиковото развитие.

Поне 1 час преди лягане децата не трябва да бъдат изложени на светлина от екрани, тъй като това влияе на производството на мелатонин и може да причини проблеми със съня.

Най-добрият начин децата да се развиват е чрез активна игра, социални контакти и движение на открито. Тези дейности трябва да преобладават пред времето пред екрана. Децата копират поведението на възрастните. Ако родителите прекарват часове пред телефона или телевизора, детето ще приеме това за нормално.

Макар че технологиите са неизбежна част от съвременния живот, прекомерната им употреба в ранна възраст крие сериозни рискове. Диагнозата „екранно дете“ е предупреждение към родителите да бъдат осъзнати и отговорни в начина, по който въвеждат децата си в дигиталния свят. Балансът между технологиите и реалното общуване, играта и движението е ключов за правилното развитие и щастливото детство.