Спортуването може да бъде страхотно физическо и емоционално изживяване. Човешкото тяло работи по такъв начин, че хората да се наслаждават на физическата активност и движението. Когато се движите, започват да се произвеждат хормоните, отговорни за удоволствието, кръвта се насища с кислород и вие се чувствате по-добре. Най-важното е да намерите подходящи за вас спорт и да го практикувате правилно, за да влезете във форма. Специалисти от Marinela Health Club са ви подготвили чудесни съвети, които ще ви помогнат да изберете перфектния вариант за вас, а отговорът на въпроса “Защо е важно да спортувате?” можете да видите тук.
5 съвета за избор на подходящ спорт
Опитни специалисти от Marinela Health Club съветват как да откриете най-подходящия спорт за вас:
- опитайте различни активности – с такова разнообразие от възможности може да е трудно да разберете кое ви подхожда най-много. Отделянето на време за изпробване на различни варианти наистина може да ви помогне да стесните избора си и да намерите това, което наистина ви харесва. Също така ще намерите занимание, което отговаря на вашите нужди и личност, независимо дали става въпрос за тренировки с уреди и тежести, или само със собствено тегло;
- изберете това, което отговаря на вашите нужди – уверете се, че избраният от вас спорт отговаря на индивидуалните ви характеристики и нужди. Помислете за вашия характер – кое занимание смятате, че ви подхожда най-много? В случай, че сте състезателна личност, отборните занимания са за вас. Ако сте човек, който обича да бъде сам и да се конкурира с останалите, помислете за плуване, колоездене и джудо;
- темпераментът има значение – активностите, към които сте се насочили, трябва да са свързани с вашия тип темперамент. Обърнете внимание на това и изберете такава, която няма да ви стресира твърде много. Ако сте избухлив, ще ви подхождат тенис, футбол, баскетбол и бягане. Ако имате спокоен характер, тогава бързите варианти може да не са подходящи за вас. Спортуването е начин да се почувствате по-добре, а не да ви натовари;
- помислете за вашите интереси – това определено е нещо, което трябва да вземете предвид, когато избирате. Разберете дали обичате да гледате или следите определена игра. Ако се спрете на занимание, към което имате интерес, е по-вероятно да постигнете успех в него. Всеки има различен тип тяло и силни страни. Хубавото е, че има спортове, които не са само за определени хора и не зависят от човешката физика;
- какво е подходящо за вашето здраве – ако имате здравословни проблеми, препоръчително е да се консултирате с вашия лекар, преди да се занимавате с какъвто и да е спорт. Можете да го помолите той да препоръча активности, които са подходящи за вас, въз основа на вашите здравословни проблеми и цели за фитнес и здраве.
Не забравяйте, че независимо какъв спорт ще изберете, най-важното е тялото ви да се чувства добре и вие да сте удовлетворени от постигнатите резултати, без да се натоварвате прекалено по време на тренировка.
Каква е връзката на спорта с нашето тяло и какъв тип да изберете
В зависимост от вашите цели и нужди можете да изберете между различните видове спортове. Съществуват два основни типа – групови и индивидуални – като всеки един от тях има своите предимства. Заниманията, включващи силови упражнения и тежести, са много подходящи за хора, които искат да развият мускулен тонус и сила. Ако пък сте човек, който иска да развие кардиоваскуларната функция на организма си, аеробните спортове ще бъдат чудесен избор за вас. Изпълнявайки физически упражнения с група хора, вие ще придобиете и доста допълнителни умения, които ще ви бъдат много полезни в ежедневието.
Коментари
:брой коментар